Децата и технологиите: ползи, граници и колко екранно време препоръчват СЗО и педиатрите

Технологиите не са нито враг, нито награда сами по себе си. Едно и също устройство служи за видеоразговор с баба, за домашно по математика, за първа игра, направена от детето, и за безкрайно превъртане на кратки клипове. Затова и препоръките на лекарите не са само „колко часа“, а и „кога, къде и какво“. По-долу са ползите и рисковете според педиатрите и конкретните насоки на Световната здравна организация (СЗО) по възраст.

Какво дават технологиите

Американската академия по педиатрия (AAP) в позицията си за децата от 5 до 18 години изброява ясни ползи от медиите: досег с нови идеи, придобиване на знания, повече възможности за общуване и за подкрепа от други хора. Към това всеки родител може да добави и възможността детето да създава: да нарисува, да заснеме, да програмира игра. Създаването и пасивното гледане са различни дейности, дори да стават на един и същи екран.

Кои са рисковете

Същата позиция назовава и рисковете: отрицателно влияние върху теглото и съня и досег с неточно, неподходящо или опасно съдържание и контакти. Медиите вредят и на ученето, когато се ползват по време на учебна работа. За опасните контакти и за това как да ги разпознава детето има отделен материал за безопасността в интернет.

Препоръките на СЗО за децата до 5 години

През април 2019 г. СЗО публикува насоки за физическата активност, седенето и съня на децата под 5 години. За екраните те са следните:

Насоките поставят екраните в по-широка картина: децата на 3–4 години трябва да прекарват поне 180 минути в различни физически дейности на ден, от които поне 60 минути умерени до интензивни, и да спят по 10–13 часа с редовен час за лягане и ставане.

Децата от 5 до 17 години

За по-големите няма точен лимит в часове. Насоките на СЗО от 2020 г. препоръчват средно поне 60 минути умерена до интензивна физическа активност на ден и ограничаване на времето в седнало положение, особено на екранното време за забавление. Авторите пишат, че данните не стигат, за да се определи точен праг.

AAP също отказва единна норма за всички и предлага вместо това семеен план за медиите, съобразен с възрастта на детето. Основните ѝ препоръки са:

• последователни правила за вида и количеството медии, които всеки член на семейството използва;
• време без медии (например на масата за хранене) и места без медии (например спалнята);
• без устройства в спалнята през нощта и без екрани поне час преди сън;
• без медии за забавление, докато детето пише домашни;
• осем до дванадесет часа сън на нощ и поне един час движение на ден.

Как да направите семейния план

Планът работи, когато е написан заедно с детето и важи и за възрастните. Добре е да отговаря на няколко въпроса:

1. Кога екраните са разрешени и кога не: сутрин преди училище, на масата, вечер.
2. Къде остават телефоните и таблетите през нощта.
3. Кои дейности не се броят като „забавление“: домашна работа, видеоразговор с роднини, проект, който детето създава.
4. Какво се случва, когато правилото се наруши.
5. Кога ще прегледате плана отново, например в началото на всяка учебна година.

Полезно е да отделите времето за създаване от времето за гледане. Час, прекаран в изграждане на модел в Minecraft Education или в правене на игра на Scratch, е различен от час с безкрайни клипове, макар и двата да са пред екран.

Училището също учи на това

Учебната програма по компютърно моделиране за III клас включва тема за безопасна работа в дигитална среда. Децата трябва да могат да обяснят здравните правила при работа с устройства и да прилагат мерки срещу физическа преумора след дълга работа пред екран. Това е добър повод за разговор у дома: детето може само да ви обясни какво е научило и да предложи правила за семейния план.

Ако търсите полезни занимания за екранното време, които развиват умения, вижте какво може да учи детето по възраст.